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家の近くの散策を楽しむ気軽にできるストレス解消法としておすすめなのが、散策です。運動が苦手な人でも始めやすく、短時間でもリフレッシュ効果を得られます。特に、朝早めに起きて15分ほど散策をするのがおすすめです。朝、日光を浴びることで体内時計が正常化し、夜ぐっすり眠れるようになります。森林浴など、自然の...